粗粮饼干减肥可以吃吗

2021.12.06 08:33

粗粮饼干减肥时尽量不要吃，因为饼干在制作过程中会添加很多的糖分及食用油，虽然以粗粮为主要原料，但是其制作方式会使其成为一种高热量的食物，食用后不仅不能帮助减肥人群减轻体重，还可能造成体重增加的风险。
所以，减肥时，尽量以含膳食纤维的全麦面包、粗粮饭等为主食，并搭配新鲜蔬菜和鱼虾、瘦肉等优质蛋白搭配，同时在食品加工过程中尽量选择清淡的烹调方式，如清蒸、清炒、清炖等，避免油炸等。
另外，还应该注意加强有氧运动，加速体内能量消耗，促进脂肪组织分解功能，达到健康减重的目的。

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