秋季如何正确养肺

2021.08.20 15:05

秋冬两季是肺病的高发季节，所以在秋冬天的时候更需要我们保护好肺。其中保护是一方面，保养也是一方面。那么，在秋季应该如何正确的养肺呢?

秋季如何正确养肺?

1.食养，在秋天多吃梨能够起到很好的养肺作用。因为在秋天天气干燥、而梨具有生津止渴、戒燥润肺等良效。所以生吃梨或者是将梨做成冰糖雪梨、银耳梨羹等食物来吃，都能够为身体带来很好的养肺作用。百合具有镇咳、平喘等功效，特别是在秋天出现了咳嗽等症状，经常喝一些百合粥能够减轻咳嗽对肺部的伤害。

2.在秋天非常适宜开怀大笑，经常开怀大笑能够帮助释放肺部聚集废气，帮助吸入更多的氧气。如果不喜欢大笑这种方式，可以有意识的进行深呼吸，这样也同样能够达到排换肺气的作用，达到养肺的目的。

3.坚持锻炼，在上午的7点—9点这个时间段是人体肺功能最强盛的时候，这个时候是非常适合用来锻炼肺气的，可以进行一些有氧运动，如跳绳、跑步、游泳等，这样能够很好地增强心肺功能。

4.爬山，秋天也是一个非常适合爬山的季节，爬山能够很好的锻炼心肺的功能，并且山里的空气清新，爬山可以多呼吸山间的新鲜空气。

以上是关于秋季如何正确养肺的建议，大家可以根据自己的实际情况来选择适合自己的。另外，养肺重在平时，要注意平时的养护。

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