刚怀孕时建议多吃清淡、蛋白质含量高、微量元素及维生素含量高的食物。
1.多吃清淡的食物。怀孕初期禁止吃辛辣、刺激的食物,应该多吃一些新鲜的瓜果蔬菜,比如菠菜、白菜、油菜、花菜、苹果、香蕉、甜瓜等,需要注意最好吃应季的瓜果蔬菜。
2.多吃蛋白质含量高的食物。刚怀孕时以及随着孕周增加孕妇都要补充优质蛋白以满足宝宝的生长需要,含有优质蛋白的食物包括鸡蛋、牛奶、鸡肉、豆类、核桃、松子、芝麻等。
3.多吃微量元素及维生素含量高的食物。可以多吃新鲜的瓜果蔬菜、粗粮如草莓、胡萝卜、南瓜、菠菜、玉米、小米等,这些食物都含有很丰富的维生素A、B、C等。怀孕初期的孕妇应该注重补充钙、铁、锌、碘、钾和硒等食物,包括豆制品、谷物、海产品如虾类、海鱼等。还应注重补充叶酸,如草莓、香蕉、橙子等。
相关推荐
刚怀孕吃什么最好
刚怀孕时正常膳食补充即可,但需要摄取叶酸、碘、铁。 怀孕初期吃叶酸,可以预防神...
2021-08-17 15:14:55 507次点击
刚怀孕肚子疼正常吗
刚怀孕就出现肚子疼,是不正常的现象。正常的怀孕是不会出现肚子疼。因此,一旦发现腹...
2020-08-13 16:26:01 425次点击
刚怀孕会不会容易饿
刚怀孕容易饿。因为怀孕激素水平会增加,会使孕妈妈的胃口发生变化,从而出现强烈的饥...
2021-08-28 11:19:33 613次点击
刚怀孕需要做什么检查
刚怀孕需要做的检查包括以下三个方面: 1.人绒毛膜促性腺激素检查,即HCG。可...
2021-03-08 16:36:38 570次点击
怀孕该吃什么补充营养
怀孕该吃什么补充营养,需要根据孕期的不同和胎儿的发育情况判断:1.孕前备孕和怀...
2021-12-20 15:54:47 158次点击
孕妇初期吃什么好
孕妇早期是怀孕反应较重的时候,从孕期营养角度讲需要均衡饮食。根据早孕反映的情况,...
刚怀孕要注意什么
"刚怀孕要注意什么 刚怀孕容易流产,要注意休息,不能劳累,禁止性生活。在孕妇...
刚刚怀孕有什么症状
女性在怀孕之后首先出现的症状就是月经停止不来,刚怀孕时可能还没有明显的孕期反应,...
怀孕保胎吃什么好
正常情况下怀孕没有先兆流产没有早产的迹象,通常情况下是不需要吃保胎药的。如果在怀...
刚怀孕能吃猪心吗
刚怀孕是能够吃猪心的。猪心含有丰富的蛋白质以及钙、铁、磷等微量元素,刚怀孕的女...