饭后一杯酸奶有助于减肥吗

2021.12.02 20:23

饭后一杯酸奶有可能有辅助减肥作用，对减肥可能会有一定的好处，但是不能起到明显的效果。

酸奶属于乳制品的一种，主要是用动物乳汁，经过乳酸菌发酵制作而成的饮品。摄入后能在一定程度上帮助调节肠道菌群，可以促进胃肠道蠕动，从而帮助排便，所以可能会有一定的辅助减肥作用。但是酸奶可以提高食欲，如果摄入酸奶后食欲增加，摄入的总热量增加，则可能会适得其反导致体重增加。