孕妇能吃花生毛豆吗

2022.11.10 06:38

孕妇能吃花生、毛豆，但要适量。

花生是一种营养较高的食品，其中含有丰富的矿物质、维生素，能促进机体发育，而且花生中含有的亚油酸能降低体内的胆固醇，对于孕妇也是有好处的。毛豆中富含植物性蛋白，含有的钾、镁等微量元素较高，而且毛豆中富含的膳食纤维较高，可以促进肠胃蠕动，从而保持大便通畅，防止出现便秘。另外若是在夏季吃毛豆，还能防止因为大量出汗或者是食欲不振所造成的营养不良，容易中暑等情况，从而保护心血管，而且孕妇适量吃花生、毛豆，也不会对自身的健康或者是胎儿产生不良的影响。

孕妇虽然属于特殊的人群，但如果没有对花生、毛豆过敏是可以适当进食的，还可适当进食其他有营养的食物，比如水果、牛奶等，来补充身体所需的营养。

相关推荐