缓解便秘可以敲哪个部位

2024.11.22 15:58

缓解便秘可以敲大肠经循行的部位，比如手臂外侧等部位。

大肠经起于食指桡侧端商阳穴，经过手背行于上肢伸侧前缘，上肩，至肩关节前缘，向后到第七颈椎棘突下大椎穴，再向前下行入锁骨上窝缺盆，进入胸腔络肺，向下通过膈肌下行，属大肠。经常敲打大肠经能促进大肠的蠕动，增强大肠的传导糟粕的功能，从而有助于改善便秘的情况。在敲打时，可以从手臂外侧的手腕处开始，沿着大肠经的走向，向肩部方向轻轻敲打，力度以感觉舒适为宜，每次可以敲打3-5分钟，每天可进行2-3次。

敲打时力度要适中，避免过度用力造成局部软组织损伤。如果皮肤有破损、炎症等情况，不宜进行敲打。敲打的作用相对有限，如果便秘情况较为严重或者长期存在，不能单纯依靠敲打某一部位来解决问题，还需要结合调整饮食结构，增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果、粗粮等，同时要养成良好的排便习惯，定时排便，增加运动量等。如果便秘是由某些疾病引起的，如肠道肿物等，应及时就医，针对病因进行治疗。

相关推荐