大姨妈主要是指月经,如果没有痛经的现象可以适当跑步,如果有明显的痛经现象,一般不建议跑步。
月经属于一种生理性表现,月经来潮时如果月经量比较正常,没有痛经的现象,一般可以适当跑步。但应注意尽量以慢跑为主,不建议进行剧烈运动。
月经来潮时如果有明显的痛经现象,例如腹部疼痛以及出血量比较多时,则不建议进行跑步。在跑步的过程中可能会诱发宫缩,不仅会增加宫腔的压力,还有可能会导致经血量更多,甚至会引起痛经的现象更加严重,所以不建议跑步。
来月经期间还应注意个人的饮食情况,尽量避免进食生冷以及刺激性的食物,同时需要做好局部的卫生护理。
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