赵晓东 主任医师 北京医院 三级甲等 妇产科 去问诊

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大姨妈期间能跑步吗

2022.07.14 15:38

大姨妈被称为月经,月经期间不建议进行跑步。

女性在月经期间会有月经血从体内排出,此时身体会处于比较虚弱的状态,体内的激素水平也会发生变化,而跑步属于强体力运动,如果在月经期间进行跑步运动,可能会加重身体的疲劳感,还可能会使盆腔的血液循环加速,从而使月经量增多、经期延长等,因此不建议在月经期间进行跑步运动。

女性在来月经的时候,可以选择柔和的运动进行锻炼,例如练瑜伽、散步以及打太极拳等,也能起到很好的锻炼效果,不建议进行过于激烈的运动。经期还需做好会阴部的清洁卫生,勤更换卫生巾和卫生纸,避免进行性生活,以免引起妇科疾病,对身体健康造成严重危害。