韭菜属于辛辣的食物,具有回奶的作用,所以哺乳期建议不要吃。而且韭菜容易刺激胃肠道引起胃部不适。同时现在的韭菜农药残留比较大,最好在哺乳期少吃。
哺乳期妈妈的饮食以清淡为宜,少吃辛辣、酸冷、热性的食物。要荤素搭配,不要挑食,营养要均衡。哺乳期要注意饮食健康,不要吃垃圾食品,不要吃不洁的食物,减少油炸食物的摄入。
同时可以多进食一些汤水,多吃一些下奶的食物,比如排骨汤、猪脚汤、鲫鱼汤、乌鸡汤等。这些即能补充机体所需要的热量,又能促进乳汁分泌,提高乳汁的质量,对于孩子非常有利。
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