睡眠总是很浅可以改善吗
2022.02.16 08:43睡眠总是很浅，有可能是一种睡眠障碍可以改善。可以通过一些物理方法来进行调理，比如可以在睡前用热水泡泡脚、喝一杯热牛奶、听一些舒缓的音乐。
或者是睡前做一些有氧运动，比如出去散散步、打打太极拳、练练太极剑，可能会改善。另外睡前避免喝咖啡和浓茶，避免睡前过度兴奋，也可能会有助于患者睡眠的改善。
必要的情况下，可以应用一些药物来调理，一般首选中成药，比如口服安神补脑液、养血清脑颗粒、酸枣仁口服液和新生名片，也可以口服归宿。
如果上述药物效果欠佳，患者症状严重时，也可以应用小剂量的镇静药物，比如口服艾司唑仑等。
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