脚崴了怎么按摩

2022.02.24 15:30

脚崴了之后外侧通常会有肿胀、疼痛，急性期局部需要尽量少按摩。但是，可以按摩远端的涌泉穴、足三里穴、悬钟穴、光明穴等。因为局部可能有肿胀，按摩的时候可以在局部提捏一下，把皮捏起来松解皮下的筋膜，能够改善局部的血液循环。

另外，脚崴了也可以用刮痧板抹上刮痧油或红花油轻轻地往上刮。刮的时候力量不要太重，能够有很好的消肿、止痛作用。