失眠多久算长期失眠

2024.08.21 15:51

一般来说，失眠持续三个月及以上就算长期失眠。

长期失眠是指睡眠的质或量长期不满意的状况，持续时间较长且对日常生活造成明显影响。当失眠持续三个月及以上时，往往意味着这种睡眠障碍已经较为顽固和持久。

在这三个月及以上的时间里，患者可能会频繁经历入睡困难，躺在床上久久不能进入睡眠状态；或者睡眠维持困难，夜间容易醒来且再次入睡困难；亦或是早醒，比预期的起床时间更早醒来且难以继续入睡。这些情况会导致患者整体睡眠时长不足，睡眠质量严重下降。长期失眠会给患者带来多方面的危害。首先，身体上会出现疲劳、乏力、头痛、头晕、记忆力减退、注意力不集中等问题，影响工作和学习效率，降低生活质量。长期失眠还可能导致免疫力下降，增加患各种疾病的风险，如高血压、糖尿病、心血管疾病等。在心理方面，患者容易出现焦虑、抑郁、烦躁、易怒等不良情绪，甚至可能引发心理障碍。而且，长期失眠还会对人际关系产生负面影响，使人变得孤僻、不合群。长期失眠还可能影响到内分泌系统和神经系统的正常功能，进一步加重身体和心理的不适。当出现长期失眠时，应及时寻求专业医生的帮助，进行全面的评估和诊断，并采取合适的治疗措施，以改善睡眠状况，恢复身心健康。

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