邵自强 主任医师 中日友好医院 三级甲等 神经内科 去问诊

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重度失眠也能自愈吗

2022.01.04 09:27

出现重度失眠,自愈的可能性不大。如果仅仅是轻度或中度的失眠,是有自愈可能的。

出现重度失眠,有可能是由于精神压力过大,有抑郁症、焦虑症,甚至是精神病等原因所引起的,需要及时去医院做相关检查。重度失眠一般需要在医生的指导下使用药物进行调理,如果是由于疾病因素所造成的,需要及时治疗原发病症。

日常生活中注意保持良好的心态,卧室之内要减少噪音和光源的刺激,要有良好的休息环境,平时要避免过度紧张,多注意自我调节。建议平时多吃富含维生素B族类的蔬菜、水果,避免熬夜、饮酒,适当运动锻炼,提高机体抗病能力。