孕妇贫血要吃什么

2022.02.16 20:16

孕妇贫血以下几类食物可以适当的选择：

1.富含蛋白质类的食物，包括瘦肉、鱼、虾、蛋、奶、豆制品等，可以合成血红蛋白，纠正贫血。

2.动物肝、动物血，含有丰富的铁、叶酸、维生素B12，容易消化、吸收、利用。但是动物肝含的胆固醇比较高，所以需要适量服用。

3.含有丰富叶酸和维生素C的蔬菜、水果。包括菠菜、苋菜、油菜、柿子椒、西兰花、苋菜、荠菜、草莓、柑橘等。叶酸的缺乏可以导致孕妇的贫血。维C能够促进铁的消化、吸收、利用，对于纠正贫血可以起到一定的辅助作用。

如果食物受限制或者不能够快速纠正严重的贫血，可以服用铁剂、维生素B12等营养制剂来补充。

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