男生如何有效减肥
2021.12.06 10:35男生要合理饮食，并且进行适当锻炼，可以有效减肥。
就饮食而言，高糖、高热量、高脂肪的食物不要吃得太多，更不要喝碳酸饮料。参加体育活动时，可以多做一些有氧运动，比如跑步、游泳、骑车、瑜伽、拉伸、跳绳、慢跑等。
减肥是一个渐进的过程，不应该太担心。肥胖与遗传因素、饮食因素、缺乏锻炼等有关，不要滥用减肥药，容易导致反弹、便秘、厌食等。
要进行科学减肥，合理安排三餐，并且还要持之以恒，不要吃油腻的油炸食物和甜食，可以考虑针灸和埋线减肥。
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