杨书文 主任医师 北京医院 三级甲等 普通内科 去问诊

微信扫码问诊

早上喝水的好处有哪些

2023.12.10 14:09

早上喝水的好处一般有补充水分、润肠通便、缓解消化不良、降低血液黏稠度、改善血压等,但要控制好饮水量。

1.补充水分。

晚上睡觉时,人体处于代谢状态,可能会流失较多的水分,而早晨喝水一定程度上可以补充体内所需要的水分,对身体有一定好处。

2.润肠通便。

早上适量饮水能够促进宿便以及体内毒素的排出,还可以加速新陈代谢,能够起到预防便秘的作用。

3.缓解消化不良。

部分人群由于体内胃酸分泌过多,可能会引起消化不良,适量饮水可以稀释胃酸,从而缓解消化不良引起的腹部不适的情况。

4.降低血液黏稠度。

早上起床后适量饮水能够加速体内血液循环,可以使血液稀释,能够降低血液黏稠度,使血液流通加快。

5.改善血压。

早晨是人体血压上升的第一个高峰期,适量饮水能够改善新陈代谢,一定程度上对高血压患者有一定好处。

虽然早上喝水的好处有很多,但并不能一次性饮用过多,也不建议喝隔夜水,因为隔夜水可能会造成细菌超标以及亚硝酸盐的出现,对身体造成一定影响。