龚新宇 副主任医师 中日友好医院 三级甲等 普通内科 去问诊

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熬夜影响减肥效果吗

2022.02.17 15:52

熬夜对于减肥会有很大的影响,因为熬夜会导致人体的基础代谢减慢,长期熬夜会打乱人体的内分泌,导致内分泌紊乱,所以经常熬夜对于减肥会有阻碍作用。

减肥不仅需要控制饮食,需要适当运动,还需要保证充足的睡眠以及规律的作息,只有睡眠充足,人体的代谢才能处于正常的状态,且不容易出现内分泌紊乱的情况。

如果想要减肥,一定要注意早睡、早起,晚上11点之前需要进入到睡眠状态,早上6点起床运动,这是一个非常健康的生活方式,只要坚持一段时间后就能达到减肥的效果。