脚肿按什么穴位

2024.07.16 12:07

脚肿可按涌泉穴、太溪穴等穴位。

涌泉穴位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中，约当足底第2、3趾蹼缘与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。按摩此穴位可以起到散热生气的作用，有助于缓解脚肿。太溪穴在足踝区，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。刺激太溪穴能激发肾经的经气，促进肾脏的气血循环，从而改善脚肿症状。

还可以按摩阴陵泉穴，位于小腿内侧，胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。具有健脾利水、通利三焦的功效，对消除脚部水肿有一定帮助。

在按摩这些穴位时，可用拇指指腹进行按压，力度适中，以局部有酸胀感为宜，每个穴位可按摩3-5分钟，每天1-2次。同时，按摩穴位只能作为辅助治疗手段。如果脚肿是由疾病引起，如肾脏疾病、心脏疾病、下肢血管病变等，单纯依靠按摩穴位可能效果有限，应及时就医，针对病因进行治疗。在日常生活中，要注意休息，避免长时间站立或行走，休息时可适当抬高下肢，促进血液回流。保持低盐饮食，也有助于减轻脚部水肿。

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