晚上吃车厘子一般不会发胖。车厘子的含糖量不高,而且车厘子的体积较小,少量食用一般不会导致体重增加,但是也需要控制每次的食用量。
如果长期在晚上大量食用车厘子,则会有发胖的风险,而且会对胃肠道的功能造成不利影响。
想要控制体重的人群,如果想要在晚上食用水果,最好选择膳食纤维丰富的水果,比如苹果、梨子等,并且最好在9点前食用,如果9点后出现肚子饿的现象,可以喝纯牛奶帮助增加饱腹感,还可以帮助睡眠,对体重的影响也不会太大。
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