月经期间吃宵夜会长胖吗

2021.09.04 14:51

月经期间吃宵夜是否会长胖，还需要根据个人的实际情况进行分析，具体分析如下：

如果月经期间吃宵夜的食物摄入量比较少，或者所摄入的食物比较清淡，热量相对较低，例如燕麦粥、面条、玉米等，偶尔吃一次宵夜，一般不会出现长胖的情况，因此不需要过于担心。如果月经期间吃宵夜的食物摄入量比较多，热量相对较高，例如炸鸡、薯条、烧烤等，可能会影响正常的代谢。如果本身代谢能力比较慢，或者经常吃宵夜时，便容易长胖，还有可能会加重胃肠道的负担，容易出现上腹部疼痛、反酸嗳气等症状。

月经期间的女性，平时需要多注意休息，保证充足的睡眠，避免长期熬夜。同时也需要改变不正确的饮食习惯，饮食应以清淡易消化的食物为主，比如小米粥、蔬菜汤等，可补充体内所需要的营养物质。同时应时刻注意身体的变化，如有明显不适，应及时就诊。

相关推荐