腹部减肥最快方法

2021.12.04 20:22

腹部减肥最快方法有控制饮食、运动疗法、药物治疗等。

1.控制饮食。控制饮食是所有肥胖类型减肥最有效的方法，对于腹型肥胖同样适合。控制饮食主要是控制主食的量和多吃一些绿叶的蔬菜，少吃油腻以及其他肥甘厚味的食物。

2.运动疗法。对于腹部减肥也是非常有效果的，运动的方式主要以减轻腹部脂肪为主。在日常生活中做平板支撑、仰卧起坐、俯卧撑或者是游泳、慢跑等运动，最好多做一些跳跃运动。对于腹部减肥都有较好的效果。

3.药物治疗。临床上通常会使用奥利司他这类药物，有助于腹部脂肪的减少。

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