女性生理期跑步的严重后果,是劳累过度导致血管扩张,血液循环加速引起月经量增多。
如果月经量严重过多还有可能导致贫血,出现体质虚弱、面色发黄等。所以,女性生理期可以适量跑步,可以进行慢跑但是不要快跑,不要剧烈跑跳。女性生理期应该注意多休息,适量增强营养,不要吃生凉、寒凉的食物,避免导致宫寒引发痛经。
在生理期要根据自己的具体情况,调整饮食和生活习惯,放松心情,不要有太大的压力,可以适量喝红糖姜水,有利于促进血液循环,促进月经血液流出,能够祛除寒气缓解痛经。
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