生理期吃不胖是真的吗

2021.12.30 09:30

减肥是现在比较热门的话题，好多女性为减肥不敢吃热量高的食物。有女性朋友说生理期吃不胖可以随便吃。那么，生理期吃不胖是真的吗?

生理期吃不胖是真的吗

生理期吃不胖这是没有科学依据的，但是有女性说在生理期确实瘦了很多，这到底是怎么回事呢?

首先，出现这种情况主要是因为月经主要是由于子宫内膜细胞脱落而成，经期的经血主要是水分和脱落的细胞形成，正常情况下女性月经期间大概会排除30ml到90ml的经血，另外月经也是间接性地把身体多余的水分排出去。所以有些女性会感觉经期体重减轻，其实是水分减少，并不是脂肪减少。

另外，女性在月经期间会导致体内的雄性激素会出现分泌异常，导致新陈代谢变慢，反而体重是会增加的，但是由于经血和水分的排除，才会导致体重出现暂时性地减轻。

那么，月经期间需要注意什么事项：

1.不能吃生冷食物：月经期间如果食用生冷食物，会导致子宫收缩，经血不能排除会导致经痛等问题。

2.不能剧烈运动：月经期间是不能够参加剧烈运动，比如游泳、跳绳、跑步、跳高等运动，如果剧烈运动会加重经期的不适感，会导致月经失调和经痛等情况。

总之，生理期吃不胖是没有科学依据的，想减肥还是要控制饮食和多运动。

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