怎么样治失眠症状

2022.02.16 10:03

治疗失眠需要根据失眠的原因，采取不同的方法：

1.失眠与环境有关。比如周围环境太吵，或者搬到陌生的地方休息，这种失眠是与环境有关的，通过改变环境，更换到安静的环境中睡眠，就可以改善。

2.压力性失眠。压力性失眠是由于最近压力很大，遇到不好的事情，过于焦虑、紧张。压力性失眠可以通过运动减压、多和人交流、保持乐观、心情愉快等方法治愈。如果失眠症状持续加重，就需要药物治疗。

3.与环境和压力无关。这种失眠的患者既没有压力，也没有环境变化，可能与睡眠模式改变有关，患者可以养成良好的睡眠习惯，如睡前不喝咖啡，定时作息，睡前避免长时间玩手机、看刺激的影视作品。

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