高血糖能不能吃藜麦

2021.05.03 16:19

我们会发现，现在很多经济条件好的家庭在饮食方面也不是天天大鱼大肉的吃了，而是会选择有机产品，不仅对身体有好处，同时还能防止高血糖、高胆固醇等疾病的出现。因为如果长期食用油腻的食物，会让体内的脂肪含量增加，再加上平时运动量小，那么高血糖能不能吃藜麦呢?

1.高血糖可以吃藜麦的

如果患有高血糖的话，还是可以适当吃一些藜麦的。因为藜麦本身的热量和含糖量都很低，基本上不会造成血糖增高。此外藜麦里面还有丰富的蛋白质和各种人体需要的微量元素，被国际认为是最营养的食物之一，因此有高血糖的病人偶尔吃下藜麦还是有好处的。

2.适合高血糖食用的食物

对于高血糖的患者来说，最重要的就是吃糖分低且高纤维的食物，像五谷杂粮就是比较不错的选择，像小麦、玉米、绿豆、芹菜和西红柿等等都是可以吃的，此外在饮食方面最好能够少吃多餐，不要暴饮暴食，同时每天还可以进行一些运动，让身体体质变强的同时，还能够放松心情，有助于病情的恢复。

如果我们的身体有出现问题的话，最主要的还是应该在饮食方面和睡眠方面重视。调整好自己的情绪，不要总想着病情，放松心情才能保持充足的睡眠，而饮食方面也要做到均衡膳食，这样才可以满足体内每天都需要的营养。

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