徐新娜 副主任医师 北京积水潭医院 三级甲等 心血管内科 去问诊

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高血压可以吃鱼吗

2022.06.07 21:32

高血压通常可以吃鱼,不过需要掌握正确的烹饪方式。

鱼肉当中营养比较多,尤其是蛋白质以及钙、铁、磷等微量元素,也包含大量不饱和脂肪酸,很容易被身体消化和吸收利用,补充机体所需要的营养,即使是高血压患者也是可以吃的。因为脂肪含量并不是特别高,不会导致血压明显的上升,可以选择清炖鱼,不可以放太多盐。

高血压患者应坚持低脂、低盐饮食,多吃新鲜的水果和绿色蔬菜。养成好的生活方式,必要时遵医嘱使用降压药控制血压,定期到医院做血压测量,把血压控制在正常范围内。