来月经可以喝牛奶吗
2023.06.05 17:35来月经可以喝牛奶。
建议用量：200ml/天。
来月经可以喝牛奶。牛奶含有大量的蛋白质、维生素和钙物质、矿物质等营养成分，女性在月经期间身体激素水平较低，加上经期出血，身体处于虚弱状态，喝牛奶可为身体增加营养，有助于恢复元气，增强身体抵抗力。
女性在月经期间喝牛奶，需要注意尽量喝温牛奶，不要喝冰冻的牛奶，以免导致经血运行不畅，刺激子宫收缩，导致痛经发生。在饮用牛奶的时候，需要控制摄入量，因为过量饮用牛奶可能会导致蛋白质摄入过多，引起消化不良、腹胀等症状的发生。对蛋白质过敏者、乳糖不耐受者慎饮牛奶。
处于月经期的女性需要注意避免食用生冷食物，清淡饮食，避免食用辛辣刺激油腻的食物，每天保证充足的睡眠，注意生理卫生，勤换内裤以及卫生巾。若发现经血量过大，经血持续时间较久，及时就医进行相应检查和治疗。
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