哺乳期女性可以吃桑葚。
建议用量:100g(约10个)/天。
桑葚富含果糖、维生素、膳食纤维等营养物质,可以补充机体所需的营养,增强免疫力。桑葚还含有亚油酸、硬脂酸及油酸等脂肪酸,具有分解脂肪、降低血脂、防止血管硬化等作用。
需要注意,桑葚的营养价值较高,不建议一次吃太多,容易增加胃肠消化负担。桑葚不宜与寒性食物一起食用。另外,过敏体质者、脾胃虚弱者等慎吃。
哺乳期女性要注意乳房卫生和正确的哺乳方式,否则容易发生乳腺炎,同时应注意休息,避免劳累。另外,还要避免接触有害物质,最好不要进行烫染头发、做美甲等活动。
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