张继舜 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等 消化内科 去问诊

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释迦果的功效与禁忌有什么

2024.07.10 11:12

释迦果具有补充能量、促进消化等功效,禁忌包括对其过敏者禁食、高血糖者慎食等。

释迦果富含糖分、蛋白质、维生素、矿物质等营养成分。其功效主要体现在以下方面:首先,能为人体提供能量,其中的糖分可快速补充体力。其次,它含有一定的膳食纤维,能促进肠胃蠕动,帮助排便,利于肠道健康。再者,丰富的维生素有助于增强免疫力,维持身体正常的生理功能。此外,其含有的一些抗氧化物质对皮肤也有一定益处。

然而,食用释迦果也有一些禁忌。对释迦果过敏的人群,食用后可能出现皮肤瘙痒、红肿、腹泻等过敏反应,这类人群应避免食用。由于释迦果的糖分含量较高,高血糖或糖尿病患者需谨慎食用,以免引起血糖波动。此外,食用释迦果应注意适量,过量食用可能导致消化不良等问题。在食用时还需注意选择成熟的释迦果,未成熟的释迦果口感生涩,且可能含有一些不利于人体的成分。同时,要注意与其他食物合理搭配,以保证营养均衡和饮食健康。在享受释迦果带来的好处时,也要根据自身情况合理食用,避免因不当食用带来不良影响。