长期饭后吃水果伤身吗

2021.08.24 08:23

现在人们的饮食越来越多样化，很多人养成了在饭后吃水果的习惯。关于饭后能不能吃水果引起了人们广泛的讨论，长期饭后吃水果伤身吗?

长期饭后吃水果伤身吗?

大量的研究证明，长期饭后吃水果是会对身体造成一定的伤害的。

1.我们都知道在饭后吃一些水果能够促进身体对食物的消化，这本身是对身体有好处的，但是要是长期在饭后吃水果来促进对食物的消化，会使我们身体相关促进消化的能力退化，并不利于身体的健康。

2.水果中也含有糖类、蛋白质、淀粉等营养物质的，在饭后吃水果相当于额外补充养分，这样造成摄入的能量过多，进而会导致出现肥胖的现象。此外，大量的糖类等聚集到胃部，除了会加重肠胃道的负担以外，还容易出现肠胃和胰腺上的疾病。

3.水果中往往含有大量的纤维素，这些纤维素不仅会吸收肠胃道中的水分，让人出现上火的症状，而且大量的纤维素会促进排便(即减少食物在体内的时间)，这样不利于身体对食物中营养成分的充分吸收。

现在我们知道了长期在饭后吃水果不仅不利于身体的健康，还会对身体产生不小的伤害。这也印证了“物极必反”的道理。水果最好在上午或者饭前吃，这样有利于对水果中营养成分的充分吸收，而且可以产生一定的饱腹感，减少对食物的摄入，达到控制体重的效果。

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