葡萄干能补血吗

2022.11.11 22:03

葡萄干可以起到补血的作用，因为葡萄干里面有铁元素，属于造血的原料，平常经常吃些葡萄干，可以缓解缺铁性贫血的问题。详情如下：

一般情况下，葡萄干的含铁量是葡萄的15倍左右，另外葡萄干里面含有丰富的矿物质和维生素以及氨基酸，适合体虚贫血的患者服用，而且补血效果一点都不输红枣。当患者出现缺铁性贫血时，主要表现的症状有回身无力、头晕，严重影响到生活和学习情况比较严重时，需要在医生的指导下服用补铁，口服液，如果只是轻微缺铁性贫血，通过饮食调理即可改善，比如多吃点葡萄干、红枣、木耳等，都可以起到补血的作用。

建议贫血的患者平时多做些有氧运动，可以增强身体免疫力，因为身体长时间处于贫血的状态下，身体免疫力会比较低下，除了通过饮食调理之外，还要多做运动。

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