葡萄干含糖量高吗

2024.06.04 14:42

葡萄干含糖量比较高，其含糖量在10%~30%之间，对糖需求较少的人应少吃或不吃，如果因吃葡萄干而导致异常，需要及时就医。

葡萄干是由葡萄晒干制成，水分蒸发，因此其糖分发生了浓缩，含糖量比较高，每100克葡萄干中糖分可以达到50克左右，其中主要以葡萄糖为主，比较容易被人体吸收。如果过多吃葡萄干就容易导致短时间内血糖发生波动，尤其是本身患有糖尿病的人，吃葡萄干后很容易会导致血糖水平升高。而减肥的人因为需要控糖，也应该尽量少吃或不吃葡萄干，否则容易影响到减肥效果。但如果本身血糖不高，平时可以适量地吃一些葡萄干，富含多种维生素和矿物质，能够为身体提供营养，对身体有利。