失眠原因是不是想太多

2021.12.30 09:30

如果在睡前思虑过多，导致过于紧张、焦虑或者过于兴奋，容易引发失眠。
失眠主要可以分为原发性失眠和继发性失眠两种，原发性失眠通常缺少明确的病因，患者可以通过调整心态，改变睡眠习惯等方式进行治疗。必要时可以在医生的指导下使用睡眠药物治疗。
另外，继发性性失眠主要是由于疾病、药物、精神障碍等原因引发，通常需要针对原发疾病进行治疗，平时注意避免使用影响睡眠的药物。
建议患者在平时要还应养成良好的生活习惯，睡前不要饮用浓茶、咖啡。按时休息，避免熬夜，适当的减少白天睡眠的时间。还可以进行适当的体育锻炼，有助于促进睡眠。

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