因为想得太多导致失眠,主要的调理方法包括两点:
第一,调整好心态,尽量放空自己的思想,不要想得太多,尤其是睡觉前不应该胡思乱想,可以想一些让自己心情舒畅的画面。晚饭不要吃得太饱,要注意戒除宵夜饮食。平时注意不要吃油腻、辛辣的刺激性食物,减少各种刺激因素。
第二,适当应用药物调理,改善睡眠,可选用催眠镇静性质的药物,如安神补脑液、养心安神片等。短时间出现的失眠通过自身调节可以很快改善,如果时间较长,需要专科医生进行指导。
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