血压高食疗可以吃哪些食物

2022.09.21 22:10

血压高食疗在饮食上可以选择吃全谷类食物、含钾的食物、奶制品、肉类、坚果或豆类。

1.全谷类食物。包括杂粮饭或者全麦面包，同时还要吃新鲜的蔬菜和水果，同时保证营养物质的摄入，均衡膳食。

2.含钾的食物。患者可以多吃含钾高的食物，比如葡萄、香蕉、南瓜等。

3.奶制品。患者可以选择喝低脂的奶制品或者是喝脱脂奶，不要喝全脂奶。

4.肉类。可以选择吃瘦肉或者是家禽肉、鱼肉，不要吃红肉或肥肉、内脏等。

5.坚果或者豆类。吃这类食物的时候患者要注意减少油脂或者糖分的摄入。

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