血压高食疗吃什么

血压高食疗饮食上可以吃下列食物：
1.全谷类食物。比如全麦面包或者杂粮饭，同时要吃新鲜的果蔬，确保营养物质的摄入、均衡膳食。
2.要增加膳食中钾的摄入。可以吃含钾比较多的食物，比如南瓜、香蕉、葡萄等。
3.可以适当地吃低脂奶制品，或者是喝脱脂奶，不要喝全脂奶。
4.适当地吃肉类。比如可以吃瘦肉或者是鱼肉、家禽肉，避免吃红肉或肥肉、内脏等。
5.可以适当地吃坚果或者豆类。但要注意减少油脂或者糖分的摄入。