新冠康复后多久可以运动健身

2023.02.06 17:48

新冠是指新型冠状病毒感染。新型冠状病毒感染康复后的2周可根据自身身体情况进行循环渐进的运动健身，具体如下。

1.普通群体。普通群体主要指身体已无大碍并已逐渐康复状态，此类人群不可急于求成，应采取科学的运动与健身方式。例如患者可以在康复后的两周进行较为舒缓的运动，如散步、瑜伽和八段锦等，当身体逐步适应后可逐渐递增运动强度。

2.心脑血管疾病人群。先前就有心脏疾病史的人群，在感染新冠病毒后，无疑是“二重打击”。这类人群在康复后应延长运动与健身的时间3~6个月。此时更应该注意休息，减少外出，注意保暖等。另外，心脏病稳定的患者可根据专业医生的建议运动或进行居家康复。

3.有基础疾病人群。如果本身患有基础疾病，也需要与专业医生会诊，制定适合患者的康复与运动方案。如果病情相对稳定，可在医生的指导下进行分段间歇性运动，切忌过度劳累。但如果病情不稳定者还是建议卧床静养，暂缓运动健身。

新型冠状病毒感染康复后运动健身应要坚持循序渐进的原则，而且要控制时间，如果出现身体不适，建议及时前往正规医院就诊。

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