如何自查乳腺疾病

乳腺自查步骤：
1、对着镜子，双手叉腰观察双乳外形、轮廓有没有异常。
2、举起双臂，仔细观察双乳外形、皮肤、乳头、轮廓有无异常。
3、使用右手触摸左乳房有无肿块，左手触摸右乳房有无肿块。
4、仰卧平躺，肩部稍垫高一些，举起一侧手臂，对侧手指触摸腋下、乳房尾叶、锁骨上有无肿块。
5、触摸乳晕周围是否有包块，最后挤压乳头是否有液体流出。
生活中做好乳腺疾病的预防，避免不良的生活习惯，包括吸烟、酗酒、人流、拒绝母乳喂养、常吃高蛋白食物、高脂肪及油炸食品，作息时间紊乱。