自查乳腺疾病，首先需要观察乳房形状、大小是否对称、是否有明确隆起或者凹陷、皮肤是否有红肿或橘皮样改变、两侧乳头是否在同一水平、是否有凹陷，乳头、乳晕有无糜烂等。 其次，需要采用手指指腹对乳房外上、外下、内上、内下以及中央做全面检查，如果触摸到乳房肿块需要轻轻地摸一下看肿块是否光滑，是否能推动以及是否有压痛。 最后需要轻轻捏一下乳头有没有液体流出来，如果乳房触摸没有疼痛还需要摸腋窝，观察有无肿大淋巴结，如果发现异常，可以找乳腺外科专科医生来进行专业的乳腺检查。
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