比较实用的治疗失眠方法有哪些

在失眠不严重的情况下，患者可以通过以下的方法来改善失眠的问题：
1.睡前喝一杯温牛奶，牛奶有助于改善睡眠质量。
2.睡前不要喝茶水、咖啡等能够引起大脑兴奋的饮料，烟酒也要避免。
3.睡前泡脚，泡脚能够放松身体，改善睡眠质量。
但如果失眠已经较为严重，通过上述的方法不能改善，患者就需要及时到医院进行检查，明确引起失眠的原因之后进行治疗。
比如因为抑郁症、神经衰弱等原因导致的失眠，可以在医生的指导下服用相关药物来治疗。
如果是因为服用某些药物导致的失眠，则需要及时停止用药。