过了12点就睡不着觉怎么回事

过了12点就睡不着觉，主要是由于长时间作息时间不规律，破坏正常的生物钟。而且过了12点之后，人体的激素水平会分泌下降，褪黑素分泌也会随着减少，而褪黑素减少会给患者的睡眠带来障碍。因此，长期12点之前没有睡觉的人群，容易形成严重的睡眠障碍而导致无法入睡。
还有一部分患者在12点之前不睡觉，从事剧烈的体育活动，或者观看了刺激的影视作品，会造成大脑皮层兴奋度增高，从而导致无法入睡。
对于这些人群，首先需要调整睡眠习惯，养成规律的作息时间，一定要做到按时上床睡觉，按时起床，不要熬夜。同时，在睡前要避免进行剧烈的体育活动，也不要喝浓茶、咖啡等刺激性的饮品，避免影响睡眠。