经常腰疼的病人能做什么锻炼

经常腰部疼痛的原因有以下几种：
1、腰背筋膜炎，是由于腰部肌肉筋膜和附着点骨膜慢性损伤造成的无菌性炎症，疼痛点位于附着点或肌腹。急性期可以腰部物理治疗，如理疗、红外线照射或按摩推拿，口服非甾体类消炎止痛药物。平时可以进行平板支撑或小燕飞锻炼腰部肌肉，还可以倒退着走路进行腰部肌肉锻炼。
2、腰椎间盘突出症，轻度腰部疼痛可以卧硬板床，口服消炎止痛药物，腰部物理治疗。平时可以进行引体向上运动，增加椎体间隙，减轻神经压迫。