复合维生素可以长期吃吗

随着生活水平的提高，人们对于健康对于饮食补充剂的，这样的要求越来越高，而且很多人对于营养的需求也越来越敏感，那么也有很多人就拿来维生素，尤其是复合维生素当饭吃。每天几粒几粒的那样的吃。那么到底这样的复合维生素可不可以长期的服用，长期的服用对人体有没有什么影响呢？我们来看，维生素是一类人体必需的，这样的物质。那么他的含量其实需求的不多，每天几百个毫克就足够了。由于维生素是一大类群体集合，所以说，我们的饮食能够提供绝大部分的维生素，除了一些比较罕见的情况以外，基本上是不需要额外补充的。但是有一些人比如说孕妇或者老人还要成长发育中的儿童则需要有针对性的补充一些维生素。还有就是一些条件比较差的经济落后的地区，有一些孩子，有一些营养不良的情况出现，这个时候，也需要有针对性的补充，比如说维生素a或者维生素b。那么听了我的解答，大家就知道，除非有特殊的情况，否则是无需补充，尤其是多种维生素，这样的补充剂的。因为我们本着吃什么补什么、缺什么、补什么缺多少补多少，这样的原则，要根据自己的情况，如果用眼比较多，经常会在电脑前面工作的很晚的，那么应该有针对性的补充维生素a，如果是生长发育中的儿童或者是年高体弱的老人，那么就应该有针对性的补充维生素d。如果膳食结构不好，那么就应该补充维生素b族，还有一些维生素d这一类的或者是维生素a。如果吸收不好，有一些家族的遗传病的，那么就需要到医生的。那里去进行一定的评估，看看是否需要补充足够的相应的维生素。