女性在经期痛经时喝牛奶,可以适当缓解痛经带来的疼痛不适感。
这是因为牛奶中含有丰富的优质蛋白、钙质和维生素,有镇静安神、促进体内电离子平衡的功效,可有效减轻经期疼痛症状,但要注意,一定要喝热过的牛奶,不过也不要把牛奶热的滚烫,以免破坏牛奶中的营养物质。
月经前后应注意保暖,避免着凉,不要过度劳累,保持心情舒畅,避免过于紧张。饮食上不要吃寒凉、辛辣、刺激性的食物,这些都有利于缓解痛经带来的不适症状。
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