王晓东 主治医师 天津医科大学总医院
三级甲等 骨科
去问诊

微信扫码问诊

跑步后脚扭伤怎么处理

发布时间: 2021-05-26 音频时长: 01分24秒
18
语音文字

如果在跑步后脚踝出现了扭伤,可以多卧床进行休息。减少过度的站立或者行走,也要停止跑跳类的运动,容易导致扭伤程度进一步地加剧。
而在扭伤后24小时内可以采用冰敷的方式,可以防止肿胀疼痛等症状逐步地加重。而24小时后,可以改用局部热敷的方法,能够在一定程度上使肿胀消散。
同时,可以选择一些外用药物,包括雪山金罗汉止痛涂膜剂、活血止痛膏等药物。可以起到活血化瘀的效果,对于足踝扭伤所导致的淤血、水肿等症状有一定的帮助。配合一些物理因子治疗的方式,如微波、干扰电超声等,还会有更好的疗效。

全部↓