怎样可以有效的控制血压

高血压对人体的危害很大，可以导致很多并发症的发生，所以在日常的生活中需要有效的控制血压。
第一，患者需要选择适当的降压药物，目前可以选择的降压药物有钙离子通道阻滞剂、RAAS阻断剂、β受体阻断剂、利尿剂等。患者根据病情选择合理的降压药物，而且需要长期服用，根据血压变化调节药物剂量，不要随意减量或者停药。
第二，患者一定要低盐饮食，每天盐的摄入量约为4克左右，不要吃咸菜、腌菜，各种含盐量高的腌制品。
第三，不要抽烟，保证规律的作息时间，不要熬夜，情绪一定要平稳，遇事不要急躁，要心平气和。
第四，要控制体重，适当的户外运动。