预防近视眼有效的方法是什么？

首先当患者出现远视力下降的时候，要及时的到医院去就诊，必要的话要进行验光检查，第1次一定要建立眼睛视光的健康档案，半年复查一次，视力一年验光一次；，青少年儿童，每天要确保一个半小时以上的户外活动沐浴阳光，同时防止紫外线辐射，近距离的用眼做到张弛有度，每用盐40~50分钟，休息5~10分钟做远眺，或者看远处的绿色植物；养成科学的用眼习惯和正确的阅读姿势；保证饮食的均衡，尽量少吃甜食和碳酸饮料，适当的补充，富含有维生素a一叶黄素和花青素的食品，保证充足的睡眠，非常必要，小学生每天不低于12个小时，中学生每天不低于10个小时。