干军 副主任医师 马鞍山市人民医院
三级甲等 内分泌科
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肥胖应该怎么饮食

发布时间: 2021-03-30 音频时长: 01分09秒
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肥胖的患者在日常生活当中,饮食上尽量要以低热量的饮食原则为主。
不要吃含热量高的食物还有油腻的食物,多吃一些新鲜的水果、蔬菜,补充维生素,比如可以适当吃一些苹果、柚子、橙子、小白菜、菠菜、油麦菜,这些都可以。
也可以适当吃富含膳食纤维的食物,还有粗粮,比如燕麦,还有玉米面、荞麦面,这些食物吃了既有饱腹感,而且热量含量相对比较低。同时,患者还应该要多运动,对体重的控制也有帮助。

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