年轻人彻夜未眠怎么办

年轻人如果彻夜未眠，可以通过以下方式进行调整：
第一，建议患者在睡觉前，不要玩手机和做一些和睡觉无关的事情。
第二，在睡觉前可以通过泡脚或者头部按摩的方式改善睡眠。
第三，如果实在是没有睡意，应该立即起床做一些其他的事情，当发困的时候再准备入睡。
第四，如果有心理压力过大的应该进行自我调理，可以听一些轻音乐。
第五，非药物治疗无效的，可以口服镇静催眠类的药物，短时间的间断服用催眠药物不会出现依赖性。年轻人如果偶尔一次彻夜未眠，不用过于担心，一般都会逐渐恢复正常的睡眠节律。如果反复出现失眠，可以到医院去就诊，寻找出病因后，针对病因进行调理。