打球扭伤腰首先要制动、休息,避免继续运动导致损伤进一步加重。同时,给予局部冷敷,以促进血管收缩,减少扭伤部位的软组织出血,减轻肿胀。冷敷要毛巾包着冰块敷于扭伤处,不宜直接冰块接触皮肤,以免冻伤。一般冷敷二十分钟左右,一天两次。
可以外用云南白药气雾剂以缓解疼痛,也可以用其他的止痛膏药对症处理。如果扭伤严重,怀疑骨折的必须去正规医院进行及时的检查,以明确诊断。
腰扭伤以后疼痛明显的,可以去康复科行经皮神经电刺激理疗来缓解疼痛。48小时后改为热敷,配合微波、威伐光照射等理疗促进恢复。
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腰扭伤大概2~3周才能够恢复正常。腰扭伤是腰部肌肉韧带损伤或腰椎小关节紊乱造成
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